• Shaolin Kung fu Temporada I

  • Introducción

  • Meditación del loto de pie

  • Estiramiento de los cimientos

  • Estiramientos repetitivos

  • Respiración abdominal

  • Postura suave del caballo

  • Postura de apoyo

  • Postura intermitente

  • Postura del caballo de loto

  • Ejercicios para el tronco

  • Forma Suave de la Fundación Shaolin Kung-Fu

  • Temporada 01-Examen final

• Shaolin Kungfu Temporada II

  • Introducción

  • Seis tramos más

  • Seis estiramientos más. Repetible

  • Ejercicios para el tronco

  • Más ejercicios core-Repetibles

  • Yun-Quan 1 a 3

  • Yun-Quan 4 a 5

  • Yun-Quan 6 a 7

  • Yun-Quan 8

  • Yun-Quan 1 a 8. Repetible

  • Examen

• Shaolin Kungfu Temporada III

  • Introducción

  • Postura defensiva intermitente

  • Postura de caída

  • Yun-Quan 9 a 11

  • Yun Quan 12 a 15

  • Yun Quan 16 a 20

  • Yun Quan 9 a 20 Repetible

  • Yun Quan 1 a 20 Repetible

  • Examen

• Shaolin Kungfu Temporada IV

  • Introducción

  • Yun-Quan 21 a 23

  • Yun-Quan 24 a 26

  • Yun-Quan 27 a 30

  • Yun-Quan 21 a 30 Repetición Final

  • Yun-Quan 1 a 30 Repetible Final

  • Examen

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