Trucos sensoriales y distonía. Por qué funcionan, por qué ayudan.

Un ejemplo clásico se ilustra en la foto superior de una mujer que se toca ligeramente un lado de la cara para calmar los movimientos de la distonía cervical. Las personas con Distonía oromandibular pueden notar que tocarse la barbilla les ayuda, mientras que algunas personas con blefaroespasmo descubren que frotándose las sienes pueden abrir los ojos. Otros ejemplos son las personas afectadas por Distonía de tobillo caminar descalzo para reducir sus síntomas o pacientes afectados de distonía de la mano que utilizan guantes de látex para mejorar el uso de sus manos.

¿Cómo pueden ayudarme los trucos sensoriales en mis esfuerzos de recuperación?

Tener momentos, minutos u horas sin síntomas es como una reanimación cardiopulmonar para el cerebro. Es un refuerzo constante de las posturas correctas, las conexiones neuronales y las interacciones musculares que deseamos conseguir con el tiempo a través de los esfuerzos de rehabilitación. Muchos también utilizarán trucos sensoriales mientras realizan movimientos de rehabilitación específicos para la recuperación de la distonía, y este es un buen enfoque, ya que ayuda a salvar la brecha entre la disfunción y la función adecuada. ¿Los trucos sensoriales pueden hacerme daño?

No, el uso de la estimulación sensorial es perfectamente seguro, sólo estás estimulando vías sensoriales hipofuncionantes en tu cerebro haciéndolas más sanas y eficientes.

 Sí se puede, pero nuestro objetivo es fortalecer los débiles circuitos neuronales cerebro/músculo de nuestra zona distónica con ejercicios muy específicos y suaves, y también practicar técnicas para ayudar a restaurar un sistema nervioso parasimpático poco activo. Con el tiempo, ambos enfoques nos liberarán de la necesidad de utilizar los trucos sensoriales, o disminuirán el tiempo que decidamos emplearlos.

Ejercicios de estimulación sensorial para la distonía incluyen formas de estimular la actividad neuronal cerebral mediante estimulación cutánea y protocolos de remapeo corporal para la distonía. La distonía es una afección sensoriomotora, los ejercicios sensoriales son muy importantes porque abordan el otro lado de la afección (cómo afecta la distonía a propiocepción). No se trata sólo de que le cueste moverse, sino también de que no puede sentir correctamente varias zonas de su cuerpo. Al mejorar el procesamiento sensorial (cómo sientes tu cuerpo) mejoras la función motora (cómo te mueves).

También son útiles para estimular nuestros centros de relajación, ya que conectar con tu cuerpo (activando las redes neuronales propioceptivas) puede producir una respuesta de neuro-relajación. El estrés nos separa de nuestras sensaciones corporales, y volver a conectar con los nervios y músculos del cuerpo induce a la relajación. Una respuesta hiperactiva al estrés es uno de los principales desencadenantes de los movimientos distónicos, por lo que encontrar formas de desplegar esa respuesta es imprescindible para los esfuerzos de recuperación.

Los ejercicios de estimulación sensorial también pueden ayudar con los niveles de dolor. La idea es que las áreas que no están correctamente mapeadas en el cerebro pueden ser la fuente del dolor. Reconectarlas puede reducir o detener el dolor.

Quienes padecen distonía pueden experimentar periodos de normalidad, a menudo haciendo cosas que les gustan y no les producen estrés. Para algunos es hacer senderismo, para otros pintar o reunirse con sus seres queridos. Esos periodos de normalidad son una compleja "tormenta perfecta de beneficios" en nuestras redes neuronales que permiten estas pausas de los síntomas. Sea consciente de cuál es su RCP para el cerebro y utilícela a menudo, ya que reforzará continuamente el buen funcionamiento de las redes neuronales.

Lo mismo ocurre con la estimulación sensorial, los trucos sensoriales, utilízalos si te ayudan a sentirte menos sintomático o asintomático. Dale a tu cerebro un recordatorio muy necesario de "cómo se supone que deben funcionar las cosas".