• Kung fu Shaolin Stagione I

  • Introduzione

  • Meditazione del Loto in piedi

  • Stretching di fondazione

  • Stretching ripetibile

  • Respirazione del ventre

  • Posizione delicata del cavallo

  • Posizione di supporto

  • Posizione intermittente

  • Posizione del cavallo del loto

  • Esercizi per il core

  • Forma di fondazione del Kung-Fu Shaolin gentile

  • Stagione 01-Esame finale

• Shaolin Kungfu Stagione II

  • Introduzione

  • Altri sei tratti

  • Altri sei tratti. Ripetibile

  • Esercizi per il core

  • Altri esercizi per il core - Ripetibili

  • Yun-Quan da 1 a 3

  • Yun-Quan da 4 a 5

  • Yun-Quan 6-7

  • Yun-Quan 8

  • Yun-Quan da 1 a 8. Ripetibile

  • Esame

• Shaolin Kungfu Stagione III

  • Introduzione

  • Posizione difensiva intermittente

  • Posizione di caduta

  • Yun-Quan da 9 a 11

  • Yun Quan 12-15

  • Yun Quan 16-20

  • Yun Quan da 9 a 20 Ripetibile

  • Yun Quan da 1 a 20 Ripetibile

  • Esame

• Shaolin Kungfu Stagione IV

  • Introduzione

  • Yun-Quan da 21 a 23

  • Yun-Quan 24-26

  • Yun-Quan 27-30

  • Yun-Quan 21-30 Ripetibile Finale

  • Yun-Quan da 1 a 30 Ripetibile Finale

  • Esame

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