• Meditazione

  • Rilassamento e rimappatura

  • Rimodellare la respirazione

  • Gestione delle crisi

  • Meditazione Settimana 1. Introduzione alla meditazione

  • Settimana di meditazione 2. Osservare il respiro

  • Settimana di meditazione 3. Contare il respiro

  • Settimana di meditazione 4. Il vostro luogo sicuro

  • Settimana di meditazione 5. Autocompassione

  • Settimana di meditazione 6. La scienza

  • Settimana di meditazione 7. Yoga Nidra

  • Settimana di meditazione 8. Attaccamento e lasciar andare

  • Settimana di meditazione 9. Emozioni difficili

  • Settimana di meditazione 10. Gratitudine e perdono

  • Settimana di meditazione 11. Motivazione al cambiamento

  • Settimana di meditazione 12. E ora il futuro

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