Educazione alla distonia
Corso di nutrizione
Il programma nutrizionale per la distonia è stato concepito per aiutare i pazienti a fare scelte alimentari corrette per ridurre l'infiammazione, migliorare la digestione e il benessere.
In questo programma nutrizionale introduttivo, avrete accesso a un piano alimentare di 8 settimane e a 8 settimane di video educativi in cui discuteremo alcuni semplici modi per modificare le vostre attuali abitudini alimentari e avviarvi verso uno stile di vita più sano.
Anche se non crediamo che esista una "dieta" specifica perfetta per tutte le persone affette da distonia, le ricette seguenti possono essere facilmente adattate per soddisfare molte delle nostre esigenze nutrizionali.
Tutte le ricette prevedono opzioni senza glutine e senza latticini. Non sono state concepite specificamente per una dieta paleo, vegetariana o vegana, tuttavia è possibile adattarle in base alle esigenze del proprio stile alimentare.
Questo programma introduttivo è stato preparato da Bonnie James, nutrizionista e farmacista.
Alla fine di ogni video troverete un link per scaricare le ricette settimanali.
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Programma di nutrizione
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Programma nutrizionale. Settimana 1. Introduzione e masticazione
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Programma di nutrizione. Settimana 2. Assunzione di acqua
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Programma nutrizionale. Settimana 3. Alimenti confezionati
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Programma nutrizionale. Settimana 4. Scelte alimentari
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Programma nutrizionale. Settimana 5. Dimensioni delle porzioni
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Programma nutrizionale. Settimana 6. Spuntino
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Programma nutrizionale. Settimana 7. Sovralimentazione/impossibilità di mangiare
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Programma nutrizionale. Settimana 8. Restrizioni alimentari
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Programma nutrizionale. Dominanza estrogenica 1
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Programma nutrizionale. Dominanza estrogenica 2
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Programma nutrizionale. Dominanza estrogenica 3
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Programma nutrizionale. Dominanza estrogenica 4
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Equilibrio glicemico 1
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Equilibrio glicemico 2
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Equilibrio glicemico 3
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Equilibrio glicemico 4
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Come preparare un frullato
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Dolore e nutrizione Settimana 1
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Dolore e nutrizione Settimana 2
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Dolore e nutrizione Settimana 3
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Dolore e nutrizione Settimana 4
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